Разминка.
Техника. Отработка ударов. Сначала руки.
Потом ноги.
Потом руки/ноги.
Броски.
3blPKuH
28.01.10 каратэ
Тренер приболел, поэтому тренировку вел Паша- наш главный черный пояс после инструктора.
Разминка. Бег. Бегу-бегу! Очень хотелось бежать изо всех сил. Но бег затянулся, силы иссякли. Наконец, прыжки, махи, кувырки.
Упражнения с ударами и блоками.
Потом ката.
Второе ката подучили, и перешли к третьему. Забавному. В котором надо "давить муравьёв" и мачить всех локтями.
Только ещё надо было бы немного времени, чтобы его запомнить.
3blPKuH
26.01.10 каратэ
Тренер простудился. Наверное, в лесу.
Разминка.
Броски.
Вау, круто! Броски! Интересная техника.
3blPKuH
24.01.10 коллективный рейд в лес каратистов
Встала в 8.30. Собралась, прогрела машину, доехала до леса. Никого.
Связалась с подружкой, оказывается вылазку перенесли на 12ть, не надо прогуливать трены!
Приехали к 12ти. Уже семьей. У въезда куча каратистов. Дождались сэнсэя, и толпа двинулась в лес.
Поехали. Уже минут через 10ть захотелось домой, в теплую кроватку, поспать. Мороз. Дышать сложно. Носом то нормально, но мой нос как всегда не дышит, а ртом- горло морозится.
Проехали большой круг, оказалось что нужно 2 маленьких, все двинулись на второй, а я направилась к выходу, настроя бежать ещё не было, итак ехала без остановки, в первой пятерке закончила круг.
Но такие вылазки радуют! Во-первых, кто ещё может заставить лентяя вылезти в лес на лыжах, к тому же этот лентяй любит кататься. А во-вторых, коллективная обязаловка мне нравится, хоть я и могу повонять, что нафиг всё это нужно.
3blPKuH
21.01.10 каратэ
Так не хотелось идти на занятие! Но пошла. В этой секции есть одно НО прогулам: надо обязательно звонить инструктору и говорить, что ты не придешь, и он обычно уточняет - ПОЧЕМУ?
Вот я думала-думала про отмазку, и решила что не смогу соврать , а сказать, что ЛЕНЬ поедает моё тело - не хватило смелости :)
Разминка. Бег. Упражнения.
Накладки.
В парах.
Отработка простых ударов и блоков.
Силовая в виде: прыгыешь через сидящего человека, потом на него ноги - а сам отжимаешься, потом отжимания такие с хлопком, и пресс.
В воскресенье коллективный лыжный кросс.
3blPKuH
19.01.10 каратэ
Началось кумитэ-спарринг. Эх, до конца месяца теперь продлится.
Разминка. Как обычно - бег. Потом ходьба на руках, прыжки на руках(тебя за ноги держат и ты на руках дорожку выделываешь), и тд и тп.
Раунды минуты по две с различными комбинациями.
Потом отработка ударов в парах на лапах.
Опять прыжки на руках, ток теперь из стороны в сторону, потом такие же отжимания. Потом пресс - ты поднимаешь ноги, а партнер откидывает их.
В общем довольно-таки разнообразные упражнения :)
3blPKuH
15.01.10 каратэ
На трене 10 человек.
Бег. Мною так любимый бег.
Разминка.
На очередных кувырках подумала, что зря решила пойти на трену после сегодняшней вылазки в лес на лыжах.
Но это тянулось не долго. Да, тянулось...
Удары руками. Потом ногами. Маякири медленно, потом в парах друг другу медленно, потом быстро.
Мавашикири. Тоже также.
Йококири. Медленно, в две стороны. Потом в парах. Потом в тройках. Один стоит держит, в другого идет удар. Аналогия, блин, забыла уже корейское название, ща полистаю журнал, можт найду...прошла минута..нашла..ёп чаги! Который я так не любила, видимо поэтому забыла так быстро название :) Каждое "хорошо!" сэнсэя в мою сторону лилось горячей струей по телу и придавало сил на новый удар.
Растяжка в тройках. два на полу-один раздвигает ногами ноги партнера-и третий давит на спину. Нашу девчачью тройку разбил тренер. Поняв, что мы жуткие халявщицы, сам начал давить на спину. Не знаю, как выдержали девчонки. Но мне было ну очень хреново.
- Больно?
- Ага!! Очень!
- Ругайся, ори матом, кричи, чё хочешь делай, но расслабляйся!
--ага, как же!постараюсь--подумалось мне, и я считала вместе с ним 16 17 18 19 20 ну наконец-то!!!
Ноги не сильно хотели сдвигаться, хотя я желала очень-очень. Ну вот, в чем прелесть последнего в паре-тройке, на него всегда остается меньше времени. Второго подхода не случилось. тренер переключился на парня со шпагатом, он лег, и ему начали раздвигать ноги. Видно было что он терпел из последних сил, а мы с ухмылкой за всем наблюдали.
Поклон.
3blPKuH
12.01.10 каратэ
Всем привет!
В общем, картина такая.
30го был экзамен. Мне присвоили 9 кю.
Теперь я типа не совсем лузер, а знаю 1 ката ( на самом деле за четыре занятия подготовки к экзамену успела выучить три, и как ни странно, ни один не спросили. и было обидно!!! учила, учила, дома пыталась воспроизвести, и на те, спросили ток договорной спарринг, посмотрели как мы удары делаем и блоки, и физуха- лягушка,отжимы, приседы и пресс по 10 раз три круга надо успеть за 2 минуты).
И каникулы.
8го была первая трена в этом году. К ней уже успела забыть ката, но память быстро восстановилась.
Сегодня для меня была вторая трена. Довольно интересная. Ката не вспоминали. Зато занялись вплотную отработкой ударов, шагали вперед и назад, со всякими переворотами, ударами руками и ногами, и блоками. Потом отрабатывали договорной спарринг. О, мне очень нравятся упражнения, в которых надо завалить противника. Непонятно, правда, получаеца, или противник просто поддаётся.
Ещё был новый для меня удар локтем и удар тыльной частью ладони в челюсть.
3blPKuH
23.12.09 каратэ
Уфф! Сеня тренились с карапузами. Такие малявки по пояс вокруг бегали и мы две-три дылды с ними :) Забавно смотрелось.
Наконец, я узнала первое КАТА. Главное не забыть. Экзамен через неделю. Сдам??
3blPKuH
08.12.09 каратэ
Наконец-то, выбралась на трену!!!
Ура! Скоро экзамен! Ой! Экзамен?! Капец! А как же ката? Ни разу ещё не начинали учить!
Трена на технику. Блин, вспонимаю ткд, очень похоже, замахи только другие.
Пять раз дорожка блоки/удары, пять отжиманий. И опять. Под конец дорожки сил совсем не было. Но, думаю, как же так! У меня да и сил нет, а эта молодёЖь ещё кое-как рыпаеца, и я должна! 25 - это не возраст! И из последних сил пыталась успеть за всеми.
Потом элементы спарринга. Тоже выматало.
Пресс.
Спина.
Шпагат.
ДомоЙ!
3blPKuH
09.11.09 тренировка у Миари Т.Х.
Ну, вот, наконец народ воспрял от праздников, соревнований, просто балдабития, и потянулся на трены. Народу было чуть больше среднего, "уклонисты" живо интересовались: "а чё было-то?" "хто ходил?" и т.д.
Тренировка началась ударно: после растяжки Худрук задал аж по 30 расхлестов с фиксацией на каждый удар. Интересно, хоть кто-нибудь все 5 ударов по 30 налупил? По-моему это нереально. Во всяком случае за отведенный временной период.
Далее отрабатывали комбинации из тулей "с нововведениями". Так и не въехала чем ранняя редакция блоков-наложений из Юль Гока отличается от новой. Ну и хрен бы с ними.
Потом отрабатывали сами тули. Скорость заметно возросла, в результате чего некоторые начали сбиваться и тормозить (я не исключение). Всех затмил Ашот - быстрее него ни у кого делать не получалось))). Ниндзя!
Вымучили тули, приступили к силовой. 20 отжиманий - 20 разножку (это типа выпадов, только надо смену ног не шагом делать, а разножкой - то ещё развлечение) - так два или три подхода. На втором подходе разножки начали поскрипывать мышцы ног. Даже не поскрипывать, а позванивать, словно натянутые струны. Это не есть хорошо. А куда деваться?
Ну и на десерт убивали пресс. Так же как в субботу, только первая "фаза" не по 10, а по 15. Что-то как-то в этот раз не так резво пошло.
ТЫКвон-ТЫКвон.
Васаби
07.11.09 тренировка у Миари Т.Х.
Профилонив в честь праздников почти полторы недели титаническим усилием заставила себя в этот промозглый день притащиться на Новокузнецкую. Зато все эти дни я дома отжималась и удары из приседов делала. Боль в некоторых мышцах была доказательством того, что данные действия были проделаны достаточно старательно.
А народ решил продлить себе праздники. Помимо меня приползло ещё пять человек, не считая Худрука. Девушек больше не было. Гы-гы-гы. Наверно, примерно так чувствует себя парень, когда оказывается в исключительно девчачьем коллективе. Прям как в цветнике)))).
Побегали, потянулись, поделали расхлесты и пошли за лапами. "Ну, что, кто на меня?!" вопросила я "колумбарий". Ко мне подошел "цветок" по имени Ашот. Ну, значит, попрыгаю с душой.
После первого же упражнения на лапах мои передние конечности "начали уходить в отказ". Ударные отжимания на дому не прошли бесследно. Как бы дотянуть до конца?..
Отрабатывали по началу не очень сложные комбинации. Зато потом начали крутить еп чагу и долле чагу на 360 градусов. Благодаря Ашоту начала втыкать, как там задними конечностями сучить, чтоб худо-бедно выходило как надо.
Потом было раунда три на руках, потом столько же наверно на ногах. И штуки три свободных. Короче, повеселились конкретно. Кто-то под это дело чуть не расстался с зубом, кто-то - с пальцами ноги, кто-то ещё с чем-то. Под конец бились всего две пары - одна пара вышла из строя. Каким-то чудом смогла дотянуться ногой до головы Гриши. Чисто случайно. Я даже и не почувствовала, да и не узнала бы об этом, если бы не радостное гиканье Худрука. Но это, повторюсь, случайно. Нарочно не вышло бы не в жизнь))). А бились хорошо. Только передние лапки у меня быстро ушли в отказ. Что бы вы думали? Хрену мне кто давал передохнуть! Робкая попытка отползти к стеночке на последнем раунде провалились: меня выцепил Ашот. К тому моменту правую лапку мне можно было просто повесить на перевязь - толку от неё всё равно никакого не было. Но что-то всё равно пыталась сделать. Ашот ещё советы всякие давал, а у меня уже и взгляд нифига не фокусировался. Да...
Наконец дотянули до силовой. Т.Х. скомандовал 30 отжиманий.
- Один подход. Займемся прессом сегодня.
Я мысленно перекрестилась, готовясь к худшему. Тридцатник я, ясен пень, всё равно не выжала, хотя и старалась. Сделали ещё немного выпадов и принялись убивать пресс таким макаром: 10 подъемов излюбленным в последнее время способом (это когда пятки на пол класть нельзя), потом 10 раз приподнимая лопатки над полом, и 10 приподнимая согнутые в коленях ноги. И так 3 раза. И... Всё. Честно, я думала что будет нечто ужасное, а так... Короче, тут обошлись малой кровью.
ТЫКвон-ТЫКвон.
З.Ы. На следующий день пресс даже не чесался. Жаль. Зато техники выписывания вензелей на 360 градусов благодаря Ашоту вроде укладывается в бошке и в мышцах.
Васаби
28.10.09 тренировка у ВаршавскогоА.А.
Абзац, как всегда, подкрался незаметно. Сидела я себе на работе спокойно, работала, в потолок поплёвывая, и тут приходит сообщение о том, что трена-то сёдня у Варшаского А.И. на Талалихина 20. А я как всегда не при параде. Поделилась тревожными мыслями с Наташей. Та ответила, что тоже без до-бок, и я возрадовалась. Уж вдвоём-то... если не отмахаемся... то хотя бы у одной из нас будет шанс спастись бегством.
Распечатала себе карту как добраться и покатилась. Выскочила из метро и... И поняла, что я ваще не втыкаю где я и в какую степь мне надо чесать. Темень, вокруг дороги широченные - номеров домов и названий улиц не разобрать. Позвонила Наташе, та меня обрадовала что я не из той дырки выскочила, а потому объяснить где я у куда мне кидаться она не может. А время поджимает. На свой страх и риск ломанулась через шоссе, там отловила бабулю, которой надо было туда же куда и мне. Только шла она уж больно медленно. Пришлось снова ломиться в свободное плавание. Но зато уже по правильному направлению.
Прискакала к школе (бабуля нужное направление задала, молодец), а она, зараза, огорожена. Пришлось давать круг почета в поисках дырки в заборе. Дырка, понятное дело, оказалась в самом дальнем конце. Наташа на звонки уже не отвечала, что подсказывало мне о том, что они уже вошли в зал. Блин. Интересно, скока мне отжиманий впаяют?
Вломившись в вестибюль кинулась к охраннику. Тот, добрая душа, указал куда грести. А школа-то прям как на Белорусской. Эх, ностальгия. А со второго этажа, из зала, уже слышался топот людей, которые прыгали через скакалку. "А мож домой уже?" Мелькнула гнилая мысль, но за мною она уже не поспела. Нарисовавшись в дверном проёме спортзала, углядела А.И. Тот меня тоже заметил и неопределенно помавал руцей. Я не втыкнула, но, по счастью, Наташа оказалась в строю рядом с дверью, и радостно сообщила что мне надо топать на третий этаж. Ломанулась искать раздевалку. Главное в впопыхах в пацанью не завалиться. По наитию заползла в какое-то помещение, где узрела помимо прочих вещей аккуратные сапожки в бахилах. Явно девчачьи. Пришвартовалась на скамейке рядом с ними. (Как показало время, чутьё меня не подвело - раздевалка оказалась действительно девчачьей, а сапожки как раз Наташины).
Наконец я вошла в зал. Кинула сумку в угол и пошла "на расстрел". Подошла, поклонилась и застыла "по стойке смирно" в ожидании, чего скажут "верха". "Верха" сегодня, похоже, были "слишком сыты", а потому А.И. разрешил сразу встать в строй. Видимо, по мне и так было видно, что размялась я хорошо. Пошла к Наташе растяжку делать.
А народу было не хило. Куча черных поясов, практически весь спектр цветных, юниоры, ещё много людей которых я никогда не видела. Но и знакомых было не мало. Из "наших" помимо Наташи узрела еще Сашу, Виталика и Гришу.
Поиздевавшись не много над ближним своим, попрыгали несколько раундов "бой с тенью". То руками, то ногами, да ещё под счет. То есть надо было успевать на счёт атаковать.
Далее помурыжились с лапами. От истового исполнения долле чаги начал раскалываться крестец. Достал, блин...
Потом экипировались, и началось. Больше всего запомнился "разминочный" раунд на коленях. То есть оба партнера опускаются на колени и тузят друг дружку руками. Вспомнилось как в детстве мы с братом так лупились на диване, когда папа не пойми от куда приволок две пары боксерских перчаток...
Далее стояла с разными людьми. Наташа, Виталик, какой-то парень, девочка (кажется юниорка; росточком хрен да чуть-чуть, весу килограмм 55 от силы, а долле чагу мне по кумполу отгрузила так, что я ещё долго звезды перед глазами ловила), Алла Гусева, кто-то ещё. Короче, каким-то образом я уцелела.
А потом пошла силовая. Сначала мы прыгали через две поставленные в ряд скамейки. 4 подхода лицом перед, один - вперед спиной (мы с Наташей сделали два, потому что А.И. не успел уточнить количество подходов) и один - боком. Как не навернулась - не знаю. Зато вспомнился 2й курс универа - там нас физрук заставлял тоже через лавку прыгать. Только на месте. Но зато на время. Тоже забавно было.
Потом надо было крокодилом проползти 4 раза вдоль зала. Причем девушки руки просто переставляли (шагали), а парням надо было "прыгать".
После 4го подхода почувствовала, что башка у меня раскалывается. Спасло то, что дальше особых "увеселений" не было, за исключением одного статического подхода на пресс (посидели чуть-чуть задрав ноги, пока А.И. о чем-то там разглагольствовал, чтоб нам не скучно было).
Потом со вкусом потянулись, замялись и откланялись.
ТЫКвон-ТЫКвон.
Васаби
26.10.09 тренировка у Миари Т.Х.
Трена была отпадная. Всю трену мы делали тули на новый лад. Начиная с Чон Джи и заканчивая Чунг Му. Забавно было. Особенно было весело сначала запоминать несколько вариантов "как теперь не надо делать" и искать отличия от варианта "как теперь надо делать". Надо сказать, что в основном всё новое оказалось хорошо забытым старым. Кореянцы видимо устали от всяких изощрений в базовой технике не нужных волн, всяких прочих "рюшечек" и "вензелей", которые побольшому счёту никому не нужны. Единственное, что не понятно, так это чем им помешала фиксация после ёп чаги? Типа, теперь, как и все удары и блоки ёп чагу надо делать резко, без длительной фиксации. Оно, в принципе, логично - а-ля реальные удары, а не балет выходит. Но... Но. Но КАКОГО БЕСА МЫ ТОГДА ВСЕ ВРЕМЯ ОБУЧЕНИЯ СТАРАЛИСЬ ДЕЛАТЬ ЭТУ ДОЛБАНУЮ ФИКСАЦИЮ?!?!? Самый большой камень преткновения, по сути, сколько часов было угроблено на отработку этого элемента, сколько нервов изгажено на аттестациях! И ради чего?! "Вот так всег
да, ходишь, ходишь в школу - БАЦ - вторая смена!" А ещё гнилым червём в душе шевельнулась зависть к первому году обучения. Им-то париться не надо с этой ёп чагой. А как всё-таки раньше красиво было+ Есть ещё мнение что кореянцам на соревнованиях надоело высиживать пока все тули "с чувством, с толком, с расстановкой" закончат делать. И правда, на туле каком-нть... не знаю... короче, который на n-й дан сдают заснуть поди можно, пока до конца досмотришь. Мндя...
ТЫКвон-ТЫКвон.
Васаби
24.10.09 тренировка у Миари Т.Х.
Народу было - море! В начале трены четверо, в течение разминки и растяжки подтянулись ещё двое. Так что лупились по лапам в узком семейном кругу.
После нескольких раундов долбежки друг о друга встали в ряди и+ Забацали туль! По парам, в зависимости от продвинутости. Главный, прошелся, оглядел всех. Мне даже одобрение досталось. Удивительно. Хотя, конечно в Чунг-Му я снова налажала. Но зато от души).
Силовая в последнее время изобилует отжиманиями. Пресс качали вися на шведских стенках. Руки чуть не пообрывались все... А вот скакалок снова не было!!! Это уже безобразие форменное. Только я начала кайф ловить от этого занятия... Вот так всегда: ходишь в школу, ходишь, потом - БАЦ - вторая смена!
ТЫКвон-ТЫКвон.
Васаби
21.10.09 тренировка у Миари Т.Х.
Вот чего в среду было не помню. Помню, чего не было: скакалок! Безобразие.
Ну, а так стандратно: размялись, пробежались, потянулись. Подолбились о лапы. Подолбились друг о друга. С Люсей вот хорошо постояли несколько раундов. Перед спарингом замотала гематомную лапу эластичным бинтом - хоть не так стремно было, что снова зазвездят и эти дрянь опять вылезет. Хотя, если конкретно прилети, то бинт - не бинт, пофигу будет. Задумываюсь о покупке щитков на предплечья, как у дядь Юры.
Силовая.
Скакалок не было.
ТЫКвон-ТЫКвон.
Васаби
19.10.09 тренировка у Миари Т.Х.
На этой трене нас ждал сюрприз. Главный сообщил, что верховные ТКД умы Кореи решили что тули теперь надо делать по другому. Теперь фиксация в конце движений не нужна. Теперь акцент делается на резкость. Кстати, в интернет-роликах на Ю-тубе бравые кореянцы в до-бках с погонами наяривали туль иеннно так: шустро, без пауз после окончания блоков и ударов. Попробовали реализовать. Народ прихренел. Первые несколько простых тулей прошли ещё худо-бедно. А вот потом... Понеслись кто в лес, кто по дрова. Я где-то слажала. А, ну да, в Хва-Ране и Чун-Му. Блин, путаюсь я там... А на высоких скоростях вообще башню уносит. Под конец люди уже не пытались делать волну и иже с ними так как надо. Делали так, чтоб хоть как-то... Короче, по понедельникам теперь будет весело.
Силовая.
Скакалок не было.
ТЫКвон-ТЫКвон.
Васаби
17.10.09 тренировка у Миари Т.Х.
На кануне трены народные массы проявили беспокойство, в результате чего была проведена разведка и получена информация от том, что теперь все в сборе, и всё будет.
Так и вышло. Народу было - прям аншлаг. Почти.
Разминка, беговые, растяжка. Потом схватились за лапы и... стали делать дорожки)))!
Но продолжалось это тоже не долго. Пошли раунды. Опять мы с Люсей хорошенько отметелили. Выдалась передышка во время которой был даден приказ собираться в тройки. Сползлись с Люсей и Наташей. Пока продыхивались, глянула на руку... ТВОЮ ДИВИЗИЮ! Снова вылезла эта срань! Гематома то бишь. На том же самом месте. Только поменьше, на том спасибо. Видать, не зажила до конца ещё. Блин. Понеслась снова растирать. Вернулась к силовой.
Мнда...
Васаби
14.10.09 тренировка у Миари Т.Х.
На подступах к школе подцепила Люсю. Народное напряжение нарастало: все мучились мыслью, придет Главный или нет. Ибо были признаки, указывающие на то, что нет...
Сомнения развеял Гриша, сказав по прибытии, что сегодня снова народное творчество. Всей группой было сделано колоссальное усилие воли, в результате которого никто не сбёг - все организованно покатились в зал.
При помощи двух массовиков-затейников размялись, побегали, потянулись. Стали прыгать. Прыгалось даже как-то.. с аппетитом что ли?.. К чему бы это?
Далее разобрали лапы и начали отрабатывать дорожки. Было ржачно, но в то же время здорово. Только маловато что-то. А всё потому что народ жаждал крови...
Началось месиво. Сначала на ручки, потом на ножки, потом свободный. Стояла с Люсей, без смены. Обе получили непередаваемые ощущения. На самом деле.
Далее ещё попрыгали. Но уже без аппетита. Я во всяком случае. Как-то ножки болеть стали.
На силовой произошла смена власти, но так как трена уже подошла к концу, то катастрофы и разброда в массах не произошло. Все довольные покатились на выход.
Васаби
12.10.09 тренировка у Миари Т.Х.
Трена была прикольная. Прыгать вроде не прыгали на скакалках, но зато делали много ударов ногами: с передней, с дальней, отдельные, парами. Даже что-то выходило. Но под конец ноги начали уходить в отказ.
Прогнали все тули. Где-то слажала. Кажись, на Хва-Ране. Ну не прёт он меня. Не прёт и всё. Хотя, сам туль прикольный... Где б взять сил чтоб заставить себя его вне трен подучить. Тогда и сыпаться не буду. Эх, мечты...
Силовая.
ТЫКвон-ТЫКвон.
Васаби
7.10.09 тренировка у Миари Т.Х.
Пришли. Переоделись. Построились. Меня выперли на место Виталика, который не пришел. Пришлось рулить на беговых. Виталик мог бы мною гордиться - темп задала такой, что парни из второй шеренги отстали аж на один круг))). А чего, хорошо так пробежались... Но наверно, меня туда больше не поставят). Хотя...
После растяжки схватились за скакалки. Прыгалось тоже хорошо. С аппетитом. Тока с какого-то момента у меня совершенно по-скотски защемило в левом подреберье. К чему бы это? Но прыгать было нормально. Пока Главный не скомандовал прыгать высоко поднимая колени... Капитально поплохеть мне не успело - скакалка приказала долго жить, протеревшись в самом святом месте - у одной из рукояток. Блин, теперь новую добывать где-то надо...
Не успела я взять запасную, как прыгать закончили. Ну вот, а я как раз хотела проверить, нормально ли я свою вторую скакалку обрезала...
Далее долбились о лапы. Было прикольно. Какие-то вещи выходили даже лучше чем предполагалось, но некоторые просто вводили в ступор. Например какие-то странные уходы в сторону с ударами и без. Ну, хоть поржали.
Потом три раунда на ноги. И три или 4 свободного. На одном из свободных раундов встала с Люсей. Какое-то время все было как обычно. А потом - ррраз! - и как в той рекламе: "И тут он попер на меня!.." Как мы врубились друг в друга! Жесть. Но прикольно. От души. С Пашей ещё душевно постояли.
Нехотя пытаюсь выделывать разные вензеля ногами. Нехотя потому что коряво и медленно. С другой стороны, если вообще не делать, то четко и быстро так никогда и не получится. Так что надо, надо. Только главное не огрести во время этих экспериментов...
А потом была силовая... на время! Отжимания и пресс. Какой-то отрезок времени отжимания, потом тут же пресс столько же, опять отжимания, опять пресс. И так несколько повторений. Потом передохнули и - второй заход. В финале, завершив качать пресс, норд радостно грянул пятками об пол. Волшебно. Мож моё брюхо всё же как-то отреагирует на эти мучения?
Короче, трена удалась. Практически, как всегда.
З.Ы. Утром следующего дня немного побаливал пресс. УРА! Наконец-то! Трена определенно удалась!
Васаби
5.10.09 тренировка у Миари Т.Х.
По независящим от меня причинам в субботу на трену не пришла. А говорят, было весело: народ лупцевался по лапам на скорость, пощады не было ни кому. Скакалок практически не было, за то к спаррингу все еле ползали.
Что же будет сегодня? В вестибюле разведка донесла, что сегодня скакалок не будет. Хмм+ А что же будет заместо них?
Размялись как обычно. После растяжки все удары задними конечностями было велено делать по 20 раз. Ставки растут. Толку-то))). Все равно больше чем организма могёт, она не сдюжит. Но все старались).
А потом мы взяли лапы и+ прыгали спецуху!!! Это ж надо! Все оставшееся время отрабатывали разные удары ногами в прыжках. Ап чаги, долле чаги, даже еп чаги худо-бедно выходили так, как должно. Но когда пошли разные доллемио, бандэ и иже с ними+ Дааа+ Отработку ударов осложняло ещё и то, что при выполнении всего нескольких прыжком голова отказывалась ориентироваться в пространстве. Непередаваемые ощущения.
А вообще было здорово. Всё же тот факт, что отработка началась сейчас, а до аттестации ещё вполне далеко (а не как обычно), грел душу, не смотря на уродское исполнение самих прыжков. Ничего. Мы ешшо повоюем.
Отдельного упоминания достойна силовуха. Выглядело это примерно так: 30 отжиманий-50 приседаний- 20 отжиманий - 40 приседаний - 10 отжиманий - 30 приседаний и+ в обратную сторону. Потом ешшо пресс был. Под конец по залу пошли такие дивные звуки+ Ощущения были словно верхний пресс располосовали ножом (и вы думаете он болел на следующий день - хрена с два!!! Ни чем не пробьешь, зараза).
Короче, трена приятно удивила и порадовала. Будем надеяться, что подобные вещи станут постоянной практикой.
Васаби
30.09.09 тренировка у Миари Т.Х.
К дверям школы подгребли вдвоем с Тёмой. Народу никого. Не иначе, кто-то в предбанник заполз уже и там греется. А мы решили воздухом подышать. Шоб потом прыгалось веселее)...
Постояли, народ подтягивался. В итоге в зале даже в три ряда стояли. Мне пришлось встать направляющей и рулить на беговых. Давно этого не было. Тряхнула стариной).
Потом тянулись. Ну, а потом конечно скакалки. Но не много прыгали. Наверно, сжалился Главный. Решил нас два раза подряд не убивать...
А потом были ЛАПЫ!!! Думаю, все уже порядком по ним соскучились. Но комбинации выходили коряво. Ещё бы. Ну, мы, конечно, старались).
Далее оделись и отстояли три раунда на ногах, три на руках. И я воспользовалась возможностью отомстить за свою гематому))))).
Далее снова прыгали, уже поднимая колени. Ненавижу эти прыжки. Блин. Шоб такое сделать что б легче прыгалось?.. Утешало лишь то, что народ из старших рядом тоже не шибко шустрил.
А вообще халявная трена вышла. Ну, по сравнению с предыдущей, во всяком случае...
Васаби
28.09.09 тренировка у Миари Т.Х.
Началось всё как обычно. После растяжки взялись за скакалки. Прыгали до одури, точно по времени не скажу, мож 5 минут, мож 10. Короче, достаточно долго. Но помереть пока не успели. Убрали скакалки, схватились за гантели. Делали кучу ударов и блоков с перемещением и без. Когда руки почти отвалились, поклали гантели, построились. И тут некоторые особо ретивые личности из начала строя начали попискивать про скакалки, которым, типа, самое время было бы снова войти в нашу жизнь. Главный не смог отказать: "Взяли скакалки!" Народ даже не сказу понял. И понеслась косая в баню - 2 мин. скакалок, 2 туля, и т.д. Прыгали разножку, высоко поднимая колени, обычным макаром. Даже силовая перемежалась с прыжками. Это было+ Мощно! Не, одной стороны, это жесть была, конечно, так вот приколоться над народом. Но с другой стороны+ такая разрядка классная!
Выметалась из зала чувствуя себя последней мазохисткой.
З.Ы. На следующее утро еле встала в плане того, что уж больно глубоко вырубилась накануне. Ещё полдня на работе передвигалась чисто на автопилоте. Ноги отчаянно желали либо лечь, либо бежать, прыгать или ещё что-то делать. Сидеть было вообще невозможно. Наматывалась на стул, не зная куда себя деть. Вывел из этого состояния и хоть как-то взбодрил только приход начальства...
Васаби
26.09.09 тренировка у Миари Т.Х.
С прошлой трены моя гематома попыталась рыпнуться всего один раз - на следующее утро рука снова начала опухать. Путем упорного растирания и намазывания себя троксевазином и бадягой уже в пятницу практически никаких следов не осталось. Воодушевленная этим счастливым событием ломанулась на трену. День замечательный стоял - солнышко, небо голубое проглядывает и т.п. И тут пришел Гриша и сообщил, что Главного сегодня не будет. Как же хотелось свалииить!!!! И не одной мне. Но, мы же всё-таки 5/7 год обучения! Поползли заниматься народным творчеством. Делали всё. Размялись, бегали беговые, растянулись, прыгали со скакалкой, уродовались на бое с тенью да ещё и с гантелями (во, психи!). Ну и побились слеганца. Особо отмороженные личности настаивали на боях "двое на одного", "один против всех" и т.п. Но как-то не сговорились, и обошлось без экзотики. Закончилось всё средненькой силовой, под конец которой случился небольшой бунт на корабле, и завершали её уже "кто в лес кто по дрова". В довершении всего встали в кружок, поклонились друг дружке, и с чувством выполненного долга перед собой покатились к выходу.
Васаби
23.09.09 тренировка у Миари Т.Х.
Памятуя о том, что было на предыдущей трене, взяла целых две скакалки. На всякий случай.
Опять прыгали до посинения. Бой с тенью - скакалки, бой с тенью - скакалки. И так далее. Потом пошли раунды. Отбилась с несколькими человеками и чую -всё. Алес. Завод кончился, тяги нет вообще никакой. Решила отползти в сторонку и отдышаться, благо народу было нечетное число. Только отползла, глядь на руку свою правую. А там шышка такая как раз где манжет перчатки кончается. Наглая такая, упитанная: 3-4см в диаметре и около 1,5-2 см высотой. Потрогала - болит, но не сильно, что было весьма подозрительно. Подхожу к ТХ и тупо спрашиваю "А чё эт такое?" На что получаю ответ: "Чего-чего, гематома. иди суй под холодную воду и растирай как следует, пока не исчезнет" Пошла в раздевалку, не веря что вот такая дура ща прям вот так возьмет и исчезнет. И откуда такая хрень вскочила, ведь особо сильного удара мною замечено не было. Откуда? Тёрла я долго и основательно. Аж рука отваливаться начала, которой терла. Вроде, уменьшалиась шишка, я сунулась было на радостях в зал, но мне было велено идти снова "оттираться". Мол, не до конца ещё опухоль сошла. Пошла уродоваться дальше, завещав Наташе свою скакалку. К моему удивлению, шишку удалось растереть практически под ноль. И я с радостью присоединилась к народу на силовой. Даже попрыгать чутка успела.
Васаби
22.09.2009 каратэ
Немного опаздала, но в отличии от трен ткд, мой вход в зал был замечен всеми :) как же, новое лицо!"оу! удивительно! она тоже собираеца заниматься?! ню-ню! фигасе!.."
Ндя, лица тут моложе 16. Я их понимаю..
Так вот, пришла я, а они в соответствии с полом (м и ;) по очереди бой с тенью играли. Потихоньку влилась. Потом с партнером без контакта, потом в контакт. Одна девчонка, ростом с половину меня все пыталась со мной в пару попасть. Такая милая и такая смелая. Хотя, че там, она ж думала что я новичок, а у мня то всеже навыки есть какие-никакие! Жаль, что нам так и не удалось постоять в одной паре. Ничего, все ещё впереди.
Потом удары, комбинации по лапам.
Короче элементы спарринга были.
Потом силовая.
Домой! Еле иду! Все тело ноет! Особенно ноги, мазоли.
Как давно не чувствовала я себя так прекрасно!
3blPKuH
21.09.09 тренировка у Миари Т.Х.
Лох - это судьба! Данная мысль пришла ко мне поутру, сидя в маршрутке, при осознании того что я снова не взяла скакалку. Блин. Пришлось за день оббежать (насколько было возможно) окресности места работы в поисках этого наипростейшего гимнастического снаряда. ХРЕН ВАМ! В столице нашей Родины можно купить ВСЁ! Кроме скакалки. Аптеки, продукты, всевозможные рестораны, ювелирные, нотариальные конторы, магазины горно-альпинистского снаряжения, для рыблоловов - всё что угодно, но обычного магазина спорттоваров не сыскать днем с огнем. Даже магазинов детских игрушек раз два и обчелся, но и там не было ничего подходящего. Вооружившись И-нетом, разыскала вблизи места своей работы Будо-Магазин. Схватила пятки в зубы и ломанулась туда. Черта с два! Деревянные мечи, форма, пояса всех возможных и невозможных расцветок, тростниковые тапки на жуткой платформе - скакалок нет. Пришлось хапнуть нечто в печтаном ларьке у метро, пусть меня и терзали сомнения начсчет длины... Но время поджимало и
было уже не до жиру...
Что бы вы думали? Счастливо обретенный снаряд оказался бессовестно короток. А Главный как назло решил сляпать из своей группы отряд кенгуруподобных тушканчикообразных существ. Не иначе на предидущих тренах оглядел всех нас недобрым взором и подумал с горечью: "И вот это и есть старшая группа обучения!!!!!" И экстренно принялся спасать положение.
Дабы не уродоваться на сигнальщике, пошла по миру (то есть по залу) с протянутой рукой. Но кто-то меня опередил, и мне удалось накалядовать у добрых людей лишь невесомое верёвочное нечто, зато оборудованое счетчиком прыжков... Пол трены я доблестно пыталась на ЭТОМ прыгать. При этом махать руками приходилось так, словно я желаю воспарить над полом. Вскоре руки стали бастовать, и я решила, что ну его всё на хрен, буду прыгать сигнальщик. Чудо-скакалку радостно подобрал Паша, которому сигнальщик к тому времени опротивел так же, как мне эта самая скакалка. Он ещё не знал, на что подписывался.
А вся трена проходил примерно следующим образом. Размявшись, побегав и потянувшись начали прыгать. Как в армии: от забора и до обеда. Время засекал Главный, но что он там засекал и как было ведомо только ему одному. Потом мы что-то делали (тянулись, повторяли туль) и снова брались за скакалки. Так этими кенгурячьими приступами перемежалась вся трена вплоть до силовой. Сил отжиматься по-нормальному, не опуская на пол колени после чудо-скакалки, не было. Собственно, угрызений совести по этому поводу тоже не наблюдалось. Под конец Главный, чтоб всем было ещё веселее, скомандовал прыгать высоко поднимая колени.
Выползая из зала даже пить не хотелось. Организм был просто в а... в ауте.
Короче, други, грядут перемены. Если так пойдет дальше, то скоро можно будет всей группой составлять конкуренцию всему поголовью кенгурей в Австралии и за её пределами.
Васаби
19.09.2009 тренировка у Миари Т.Х.
Лирическое отступление.
Вот и начался очередной тренировочный сезон. Для меня он уже 5й. Тихий ужас. Как 5й курс института. На горизонте маячит "ДИПЛОМ". А это значит, что надо собирать себя в кучу и уже начинать готовиться к его сдаче! В конце концов! 5й год. Пора уже перестать пошатываться при выполнении гобурё соги, багроветь лицом на 10-12м отжимании, задыхаться на 2м раунде и всё повторять про себя: "Ничего, я это обязательно отработаю, да, однозначно, вот буду дома отрабатывать это и это, но потом, потом". Да. Боюсь, что потом уже наступило. На самом деле. И всё-таки это здорово!
На первую тренировку пришло достаточно много народу. Был даже один возвращенец. Хотя их должно было быть двое. Второй, наверно, доползет до нас только перед заключительной тренировкой этого сезона, причем воссоединение состоится где-то в районе небезызвестного заведения... Ну, будем надеяться, что я ошибаюсь.
У большинства собравшихся было ощущение словно перерыва и не было. Словно в последний раз встречались дня два назад. Не знаю. С одной стороны да. А с другой я всё же успела соскучиться. Думаю, что не я одна... Короче, было дико радостно снова всех видеть и слышать! Радостно было снова осознать, что у тебя есть тело, которое может не только ходить на работу и сидеть там на стуле, но и бегать, прыгать, как-то ещё двигаться, получая от этого удовольствие. Общение. Движение. ЖИЗНЬ!
Краткое содержание предыдущих трёх трен.
Повторяли Туль. Начиная с Саджу Джириги и до Те Ге пока. Ну, и удары, блоки, всё вместе и по очереди. Даже что-то получалось.
Суббота.
Было велено принесть снаряжение. При это Командующий ни за что не захотел признаваться, что будет мордобой. А он был. Да ещё какой! Всё бесило. Всё медленно. Всё тяжело. Всё плохо. Отбила об кого-то локоть. Чуть не своротили нижнюю челюсть. Чуть не отшибли всё самое ценное. Мнда... Если бы меня так отдуплили на 2-3м году, то, наверно, я пришла бы к выводу, что мне тут не место. А сейчас. Ну, что теперь? Ну, плохо, конечно, ну да, недовольство собой зашкаливает. Но что, в первый раз что ли? Далеко не в первый и далеко не в последний! Всё это мы уже проходили. А потому: "Врагу не показывай спину - бей с разбега и в брюшину!" Мы ещё повоюем. Но уже в другой раз.
Васаби
Каратэ 05,09,09
Сегодня нет малышей. Народу немного. Хорошо :)
Разминка. Беговые. Сегодня более- менее нарисовался порядок, но все равно происходит всё в разнобой.
Тренировка по технике.
Стойка №1 "якудзуки*****" не поняла ничего из названий. В принципе типа "гунуна", но другая :) Для меня пока неудобная. Удары рукой.
Тренер спрашивает меня:"как понятно?"
-немного непонятно
-что непонятно?
-замахи как на удар делаются?
-ЧТО? (удивленное лицо тренера)
-ну замахи на удар
-у нас нет определенного замаха, траекторию себе вычерчиваешь какую хочешь и всё..
тут я обалдела..
хоть и прошло уже два года как я забросила занятия, но все равно в сознании осталось четкое требование "правильный замах".
Стойка №2 типа "ануна", ну прям совсем похожа.
Стойка №3 типа "горуна", тоже очень похожа.
Потом из стойки типа "ануна" поднятие колен на удары.
Переходы из стойки в стойку, мне вопрос:
-почему все тэквондисты прыгают?
-ну как, волну делают,
- а зачем?
-чтоб красиво было :)
-а, понятно :)
И начал про то, что ему всегда было непонятно в тэквондисткой практике разные лишние движения типа волн и замахов...
И пол трены я думала, ну нафиг надо сравнивать БИ, у каждого своя фишка, и если в одном чего-то нет, а что-то есть, то это не значит, что другие БИ какие-то неправильные..
А вот мне зато не понятно как у него удары получаются такими сильными, если он делает их без замаха. У меня не получались :((
Да и быстро всё делалось очень медленно :) но здеь можно сделать скидку на отсутствие опыта.
Короче, трена сделала усилие на ноги, вышла из зала еле-еле, обычно утром ноги болят, а тут сразу. После долгого отдыха ноги получили сильную нагрузку.
3blPKuH
Каратэ 03,09,09
Ну вот, первая трена.
Куча народа, и стар и млад.
Разминка. Минут десять вокруг зала, потом кто что делает, кто ноги поднимает, кто прыгает, кто приседает, полный хаос, немного вспоминаю разминку тэквондистов и разминаюст по-своему. Всё настолько забыто...
Нас четверо начинающих. Более опытные готовятся к соревнованиям и показательным, а нам выделели мальчика-тренера.
Делали удары руками, потом ногами. Всё настолько знакомо, но настолько непонятно. Замаха как такового нет, волны нет, все жестко и быстро.
Потом удары по лапам.
Растяжка.
Ура! я выжитый лимон! В душ и в кровать! Быстрее!
3blPKuH
